尖椒瘦肉嫩豆腐的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润燥、补肾气等功效；可与丝瓜、银耳、大蒜搭配；与茶叶、基围虾、梨相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、燃烧脂肪、预防高血压等功效；可与卷心菜、羊肉、圆白菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、预防高血压、解热毒等功效；可与鳙鱼、金枪鱼、桂花搭配；与比目鱼、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、增加食欲等功效；

李锦记蒜蓉辣椒酱的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；