养生粥 补血的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、降血压、抗老化等功效；可与粳米、鲤鱼、猪蹄搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抗癌、抗炎等功效；可与薏米、兔肉、面条搭配；与葱、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；