| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 紫薯米糊热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡,相当于汽车打蜡182分钟消耗的热量270 | |||||
1、前一天晚上泡大米，紫薯切成小块，第二天早上都到入豆浆机中，设定好就等着吃啦。
2、紫薯米糊配面包、蛋糕，绝对好吃。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和胃、润肠通便等功效；可与荷叶、锁阳、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、健脾胃等功效；可与糙米、大米、猪排搭配；与仔鸡、西红柿、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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