| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 鸡蛋裹馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于仰泳83分钟消耗的热量420 | |||||
1、馒头切片备用！
2、鸡蛋打散备用！
3、在锅中到入适量的油，油温大该八十度将馒头片裹上鸡蛋
4、将裹上鸡蛋的馒头片放入锅中煎之金黄色即可出锅！要小心油烫手！
5、金黄色的馒头片好了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与菠菜、牡蛎 、生菜搭配；与雪莲果、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、解气消胀、止渴等功效；
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