牛肉卷金针菇的热量/卡路里_牛肉卷金针菇的做法

1、金针菇洗净，牛肉加点淀粉，然后卷金针菇
2、往锅里倒油，中火加热到四五成SIV，下牛肉卷，煎五成熟，捞起备用。
3、锅中放黄油，到四五成热放入蒜蓉，再放黑椒碎和番茄酱爆炒，倒入水，中火烧开，再加入蚝油，一点盐和糖，牛肉卷放入锅中，要记得翻翻，中火加热直至收汁。最后可以加点水淀粉。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、益气血、补脾胃等功效；可与香菇、洋葱、大白菜搭配；与板栗、海螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与猪肚、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、清热解渴等功效；可与胡萝卜、芥末、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、降血糖、防癌症等功效；可与莴笋、火腿、马齿苋搭配；与鸡翅、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

牛肉卷金针菇的热量和减肥功效