家庭版-油辣子的热量和减肥功效

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有开胃消食、挡辐射、防感冒等功效；可与虾、娃娃菜、北极虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、滋润皮肤、降血压等功效；可与莲子、芹菜、毛豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、通便、补肝肾等功效；可与梨、核桃、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、降血压、预防高血压等功效；