猪肉韭菜水饺的热量/卡路里_猪肉韭菜水饺的做法

1、猪肉和盐20g儿童酱油、胡椒粉、芝麻油拌均，放冰箱备用，韭菜洗干净，滤干水切碎，把余下的20g盐放韭菜拌均，放食用油拌均然后加一个鸡蛋拌均，最后把腌好的猪肉和韭菜拌均匀，拿筷子朝着一个方向划圈拌，据说这样调出的馅才好吃
2、用不锈钢盆放一个鸡蛋打撒，加水混合，然后放面粉和成团静止30分钟，接下来就是幹皮包饺子了，
3、北方水饺包好了
4、热腾腾的水饺
5、馄饨

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、滋肝阴等功效；可与卷心菜、白萝卜、蕨菜搭配；与何首乌、荞麦、海螺相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、散瘀等功效；可与鲫鱼、青鱼、北极虾搭配；与虾皮、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、预防高血压等功效；

芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、通便、养血护肤等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、增进食欲、促消化等功效；

猪肉韭菜水饺的热量和减肥功效