红枣枸杞银耳汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、防癌、治疗高血压等功效；可与大葱、乌鸡、小麦搭配；与螃蟹、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、美容、强精等功效；可与鸡蛋、冰糖、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、保健、活血等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与牛排、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、保肝等功效；可与大花蟹、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；