| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 77千卡 | 51千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 78千卡 | 52千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 紫甘蓝火龙果汁热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于木管乐器90分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、去除紫甘蓝根茎
3、洗净
4、搅拌机
5、助排毒
6、完成
7、健康饮食
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防大肠癌、抗神经炎等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、防癌等功效；可与芦荟、咸菜、洋葱搭配；与鹅肉、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与木耳、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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