| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 鸡蛋沙拉热狗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于小提琴424分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有食材准备好
2、面包和肠用烤箱稍微烤一下
3、鸡蛋切碎加入圆白菜碎，加盐、沙拉酱、沙拉汁、黑胡椒碎拌匀。
4、面包用刀划开，不要划断，抹上调好的鸡蛋沙拉，酸黄瓜片摆放好。
5、把肠加好，挤上番茄酱。成功！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、健脑益智等功效；可与基围虾、羊排、海虾搭配；与豆奶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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