| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 168克 | “寻人启事”绝代双娇热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡,相当于玩游戏133分钟消耗的热量340 | |||||
1、把彩椒洗好切下两圈，去籽备用。
2、两个鸡蛋，我买的个头不大，大的那种可能彩椒装不完。
3、烧锅热油，把彩椒放进去后马上磕入鸡蛋，分别放进一点盐花到鸡蛋里，再加入一点点水（大概两汤匙），然后盖上盖子焖2分钟左右就可以了。
4、完成了彩椒煎蛋，搭配其它吃起～
5、牛奶、三明治、肠仔和“绝代双娇”，再搭配点水果，一份营养早餐就好了！
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与荠菜、牡蛎 、干辣椒搭配；与豆浆、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
