| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 苦瓜红萝卜烙热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于念书33分钟消耗的热量88 | |||||
1、红罗卜,苦瓜 刨成丝后,加少许盐
2、加两勺高粉, 四个鸡蛋(少点也行)
3、再加一勺麦片
4、再点点水全部搅匀
5、小火煎成任意状
6、装盘随意摆.切..沾点番茄酱吧.
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养血滋肝、调节内分泌等功效；可与鸡蛋、鸭蛋、玉米面搭配；与南瓜、虾、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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