紫菜蛋花汤的热量和减肥功效

紫菜随自己的口味，喜欢紫菜可以多放一点、鸡蛋一个、盐，白胡椒，香油随自己口味

1、第一步，水开了下紫菜
第二步，把打散的鸡蛋液趁着水开下的水里，再放白胡椒粉（根据自己的爱好放，我喜欢胡椒的辣辣的味道，所以放的比较多）再放点盐
第三步，滴点香油，出锅了

食材功效信息

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、清热利水、预防肿瘤等功效；可与墨鱼、决明子、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎、海虾、韭菜搭配；与糖精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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