土豆山药海带炖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、润肌肤等功效；可与丝瓜、大蒜、山楂搭配；与田螺、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、调中等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、预防糖尿病、强健机体等功效；可与韭菜籽、葡萄、鸭腿搭配；与笋瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抑菌、发汗等功效；可与基围虾、兔肉、红枣搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、抗衰老等功效；可与黄鱼、三文鱼、鲫鱼搭配；与白酒、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；