无糖版木瓜炖牛奶的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、丰胸、提高抗病能力等功效；可与牛奶、猪肉、带鱼搭配；与海虾、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与菠萝、鸡蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保护肝脏、养心安神等功效；可与南瓜、木瓜、黑木耳搭配；与螃蟹、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；