水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、宁神等功效；可与咸菜、鳙鱼、青鱼搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、抗癌、护肝等功效；可与蜂蜜、姜汁、冰糖搭配；与白开水、大花蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、均衡营养、清热润肺等功效；可与国光苹果、燕麦片、冰糖搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、养血等功效；可与羊排、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；