| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 中式批萨8寸热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡,相当于健美操107分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将面粉和盐混合,再倒入温水和酵母混合后的水.
2、揉几下后放黄油揉到光滑为止,放到温暖处发酵,大约半小时.
3、发酵好后揉面排气 幹至和考盘大一点为止 放考盘用牙签扎实满小孔后放考箱190度左右边三分钟.
4、拿出厚抹上披萨酱放上一半的奶酪再放上大虾仁.5分钟.
5、拿出后放胡萝卜丁和山药丁及火腿丁最后撒上剩下的奶酪.
6、爱心滴等待5分左右就好了呦.:-P
7、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
