| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | ||
| 干贝素 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 日式照烧里脊热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于铺床159分钟消耗的热量120 | |||||
1、干贝素、生抽、醋、寿司酱油、鲣鱼酱油。姜蒜准备好
2、里脊肉切薄片，腌渍一小时左右
3、浇上少许植物油，将全部食材放入平底锅内，待表面稍焦，加入少许开水炖煮30分钟，收汁儿即可
4、很赞吧~超鲜美的
干贝素的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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