| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 瘦肉炒四季豆热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于冰上钓鱼102分钟消耗的热量120 | |||||
1、将肉切好，加入生抽和淀粉，拌匀
2、坐锅，加入适量的油
3、将拌匀的肉放入锅里翻炒，炒好铲起备用
4、将四季豆放入锅翻炒，加入适量的盐
5、将炒好的肉放入锅里翻炒
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、补虚等功效；可与白萝卜、菜花、黑木耳搭配；与海虾、田螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、增进食欲、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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