| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 19千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 甜甜圈烤箱版热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡,相当于刮掉油漆358分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打散，边打边加糖，（全蛋哦）用打蛋器打的话大概要5分钟左右，我是直接开到高速，打到有比较深的纹理出现就好了
2、黄油隔水加热成液体后，加入牛奶，泡打粉，搅拌均匀
3、面粉筛入鸡蛋后加牛奶跟黄油的混合液体，搅拌均匀，手工好的话切拌均匀，我手残直接打蛋器打匀，没有颗粒状，是光滑的糊面即可。
4、烤箱预热200度，面糊倒入裱花嘴，（倒入后再剪口）挤入模具中，温度调到160，大约20分钟
5、出膜后稍微晾凉,隔水融化巧克力，装饰就好～巧克力装饰好记得要拿到温度低的地方等待巧克力冷却哟 抱歉之前步骤没有照片，做的时候忙别的忘记拍了-_-#
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、茼蒿、丝瓜搭配；与豆奶、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与金桔、米汤、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
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