黄金叔的热量/卡路里_黄金叔的做法

1、地瓜半根
2、洗净乱切，放在水里浸5分钟。
3、5分钟后捞出放盆子里拉上保鲜膜，放微波炉加热5分钟
4、加热完毕放在纸上吸干水份
5、在小锅里放入酱油1勺，甜料酒2勺，糖2勺，点点盐，煮开后，轻轻放入还热腾的番薯，开中大火，轻轻拌动上色，用小调羹把汁不断淋在番薯上，快收干时，洒黑芝麻，装盘ok
6、黄金叔

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、降低胆固醇等功效；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、治疗高血压、乌发等功效；可与山药、桑葚、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

黄金叔的热量和减肥功效