| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 李子糖水热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于水上排球109分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料。
2、锅里加水，加李子和冰糖，开火煮。
3、水开了，李子已破皮，水也有了淡淡的红色。
4、煮上10分钟，李子肉烂，关火。
5、将糖水盛出，放凉后放冰箱里冷藏数小时即可。
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳祛痰、促进消化、美容等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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