煎饼卷的热量/卡路里_煎饼卷的做法

1、面粉加适量水加适量盐，搅拌稀液体
2、鸡蛋2个搅拌加适量盐
3、青瓜，红萝卜，香肠切成条状
4、将步骤1两面煎香成薄饼，将步骤2蛋液图在饼皮上，待蛋液未时放入步骤3青瓜，红萝卜，香肠放在饼皮上，慢慢从一边卷起，在煎一会儿就OK了，也可放入微波炉中火烤40秒左右。

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与肥牛、海虾、圆生菜搭配；与雪莲果、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、顺气、增加食欲等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、治肝顺胃等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

煎饼卷的热量和减肥功效