| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 美味的鸡蛋白菜榨菜猪肉粥热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡,相当于回力球100分钟消耗的热量720 | |||||
1、将米洗净放入锅中加入适量的水，将白菜叶和猪肉洗净切条放入锅中，开启电饭煲功能的煮粥功能
2、等煮的差不多后放入鸡蛋（想吃蛋花的可以把蛋搅拌开）最后在出锅前加入榨菜、葱花和盐即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、养血发胎等功效；可与海虾、小米面、牡蛎 搭配；与茶叶、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、发汗解表、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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