母鸡玉米老火汤的热量/卡路里_母鸡玉米老火汤的做法

1、准备好汤料，红枣（去核），蜜枣，沙参玉竹，党参，枸杞，虫草花洗干净备用
2、玉米切段放进锅里
3、鸡洗干净备用，太大的话切开一半下锅，鸡可以选小一点的鸡
4、汤料全部下锅，鸡也放进去开始熬汤，大概一个半小时左右
5、鸡汤好啦，放点盐就可以喝啦
6、享用美味的鸡汤，鸡汤营养丰富又美味，许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品，同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品。但并不是所有的人都适宜喝鸡汤，因为鸡汤内所含的营养物质，是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等。汤里所含的蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、健脾开胃、预防高血压等功效；可与豇豆、橙子、大豆搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、保护肝脏、益智健脑等功效；可与莲子、黑豆、薏米搭配；与葱、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调节胃肠运动、扩张血管、健脾益肺等功效；可与乌鸡、蛤蚧、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、增强食欲、滋补等功效；可与黑豆、牛奶、鹿茸搭配；与银鱼、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温肺止咳、帮助消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

母鸡玉米老火汤的热量和减肥功效