| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 咖喱酱花蛤热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于写作业103分钟消耗的热量108 | |||||
1、所有原料图。
2、锅中加入适量水，放入拍碎的葱姜烧开。
3、水开以后放入花哈煮至开口即可，取出花哈去掉葱姜。
4、锅中热油，加入切好的蒜末小火煸香。
5、加入适量清水，再加入一块大喜大黄金咖喱。
6、小火煮至咖喱浓绸。
7、倒入花哈快速翻炒均匀。
8、出锅前撒入少许葱花点。
9、装盘即可。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、化痰、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙子、无花果、扁豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
