南瓜的热量/卡路里_南瓜的做法

1、南瓜切片凉水蒸熟，称热倒入糖压碎到无颗粒状放凉，加入糯米粉，要分几次放，揉到手光盆光，稍微硬点能成形，分成等分压扁放馅收口揉圆用勺子压线条，用葡萄干装饰，凉水蒸10分钟，我这个是不变形的!味道也很好!

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补脑益智、补虚等功效；可与乌鸡、桂花、百合搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防前列腺、清热解毒等功效；可与莲子、猪肉、红枣搭配；与上海青、山药、虾相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、杀虫消疳等功效；

南瓜的热量和减肥功效