| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 巧克力木糠杯-淡奶油好去处热量/卡路里1523千卡 | |||
 热量1523千卡,相当于打篮球190分钟消耗的热量480 | |||||
1、奥利奥饼干掰开，用擀面杖捣碎。
2、捣得越碎越好~
3、淡奶油加糖和可可粉，用打蛋器低速档打发。注意不要急，动物性淡奶油不如植物奶油容易打发，所以耐心一点，也不要用高速档，以免打发过度变成絮状影响口感和卖相。
4、然后把他们一层一层堆叠起来就ok啦~
5、成品~撒了糖粉o(≧v≦)o
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、保护眼睛等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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