| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面 | 克 | 176千卡 | 351千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 椰子油 | 克 | 333千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 米蕉薄饼热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡,相当于攀岩58分钟消耗的热量660 | |||||
1、米蕉切片
2、鸡蛋打散加牛奶
3、混合的样子
4、加面粉
5、成面糊状
6、椰子油代替植物油。
7、放油，滩成面饼。
8、在热锅里加米蕉
9、卷成卷
10、成长卷
11、成品，诱人吗？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆、明虾、洋葱搭配；与糖精、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与橙子、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保齿、护发、杀虫止痒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
