| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 夹心煎饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于劈叉460分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好面粉适量，鸡蛋1个，香蕉1根。
2、选加点清水拌好面，加入白糖。
3、再加入鸡蛋
4、搅拌均匀待用
5、香蕉压成香蕉泥待用
6、锅内放油倒进适量的面糊
7、把饼煎熟
8、盛出装碗中
9、在煎好的饼上铺上一层香蕉泥
10、现取一张饼皮，铺盖在上面
11、再次放进油锅里煎透
12、出锅切块装盘。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、大便秘结、痔疮等功效；可与牛奶、李子、冰糖搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
