| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 话梅芸豆热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于小轮自行车75分钟消耗的热量510 | |||||
1、话梅和芸豆提前泡水一天，直接第二天放入高压电饭锅，加入冰糖，选择豆类蹄筋，就这么简单，好吃的根本停不下来！不过胃不好的亲，请控制食量，豆类淀粉多，会胀气哦
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、提高免疫力、增强抗病能力等功效；可与乌鸡、莴笋、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、祛脂降压等功效；可与梨、莼菜、银杏搭配；
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