| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 冻芝奥利奥慕斯蛋糕热量/卡路里2232千卡 | |||
 热量2232千卡,相当于游泳223分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料！没有粉吉利丁，板吉利丁OK
本人在日本，所以材料都是日本名
2、把奥利奥饼干放进厚一点的袋子里压碎
然后把40g的黄油放进微波炉里。融化。
在把压碎的奥利奥饼干和融化的黄油搅拌。放进18cm的蛋糕型里压扁。放冰箱
3、先把200个的奶油奶酪从包装里拿出来。
放进碗里，在把它放进微波炉里加热到软（我加热了三十秒）。
然后在放入大铁腕里，搅拌到①的样子
②放入60g的砂糖搅拌。
③放入200ml淡奶油搅拌。
④放入大3勺柠檬汁。搅拌均匀！
4、①首先8g的粉吉利丁放入碗中，
②再用80ml的80度的水，倒入①中。将①融化。
③再将融化的①倒入刚刚做好的面糊里搅拌均匀
5、从冰箱里拿出蛋糕台型。
把刚刚做好的面糊放入台型里放入冰箱
大概2~3个小时
6、完成?
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃醒脾、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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