| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 香草烤鸡翅热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡,相当于健美操123分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅洗净，沥干水入盆。
2、加入适量盐，糖，生抽，老抽，料酒。
3、加入百里香。
4、葱姜入盆，跟着给它们好好地按 摩一会。
5、放入保鲜盒中，冷藏腌制一晚。
6、腌好的鸡翅摆入烤网，烤箱预热170度，中层，上下火，40分钟。
7、烤至一半时间，取出翻面，再入烤箱。
8、过了10分钟，再取出，翻面，刷酱汁（即之前腌制鸡翅时余下的酱汁），直到成熟上色即可。
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鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱寒、促进消化等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱风、驱虫、镇咳等功效；
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