素大酱汤的热量/卡路里_素大酱汤的做法

1、花蛤加香油食用盐，放置两个小时，花蛤会将沙子吐出，然后用刷子将花蛤壳的表面刷干净。
2、带花蛤吐完沙子后，开火在锅中放入清，水煮沸后放入花蛤，待花蛤煮沸后立即从捞出放入盘中备用。
3、豆腐切成3cm的正方形，西葫芦切薄片备用
4、土豆切成与豆腐大小的块状，青椒切成圆形备用
5、洋葱切成条状备用
6、葱切成圆形，大蒜切成碎末备用
7、干香菇用开水泡好后，每个切成四角备用
8、韩国大酱还有王??的辣酱
9、橄榄油备好
10、开火灶上放炒锅，放入橄榄油，蒜末洋葱翻炒，出香味后倒入一小碗热水，然后立马换汤锅，把锅内所有东西倒入汤锅，同时将土豆和香菇也放入锅内，煮待水沸腾后加辣酱一勺然后加韩国大酱两勺。盖锅盖小火大约七分钟左右。
11、依次放入豆腐，西葫芦，继续该锅煮大约五分钟，之后放入青椒，糖，盐，再煮大约三分钟。
12、最后放入切好的韭菜叶就大功告成了！
13、家里没有石锅只能放入罗宋汤的碗了，哈哈喝一口尝尝味道还是很正宗很地道的。姑娘们这还是素的呦

辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、除烦止渴、防癌等功效；可与洋葱、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚散结、滋阴生津等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与橙子、无花果、柑橘相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、预防癌症、降血压等功效；可与樱桃、北极虾、豆豉搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

素大酱汤的热量和减肥功效