| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡,相当于健美操166分钟消耗的热量280 | |||||
1、梨洗净，削去梨心，削去梨皮，切块。入炖锅，加入360ml的软水，12颗冰糖(可根据自己对甜度喜好增减)，川贝粉5克，开火炖2小时
2、搞定咯
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、清心等功效；可与姜汁、芝麻、银耳搭配；与柿子、大花蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、养阴生津等功效；可与石榴、鸭梨、银杏搭配；
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