浇汁山药丝的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健脾益胃、强筋骨等功效；可与葡萄、乌鸡、枣（鲜）搭配；与香蕉、鲫鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、香菇、黄豆搭配；与山楂干、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；