烤牛排的热量/卡路里_烤牛排的做法

1、材料合影（我用的橄榄油已经浸泡迷迭香所以有迷迭香的香味，黑胡椒、海盐都是研磨的、也可以用烤肉调料）
2、讲黑胡椒、盐、红酒、橄榄油都倒在牛排上，味一会
3、最后350度烤15、20分钟的，记得烤一会翻面，烤的时候可以放一树薰衣草在牛排上，随自己喜欢，我个人就吃5分熟medium，15分钟差不多，喜欢再熟一些的就20分钟7分熟左右，这个火候根据自己的烤箱锅什么的掌握
4、烤熟后放一小块芝士chess微波炉打一下让chess融化到牛排上（抱歉出锅就吃了忘记拍照）

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、抗衰老等功效；

红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌症、延缓衰老、促进消化等功效；可与花生米、花生、花生碎搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、防腐抑菌、帮助消化等功效；

迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提神、消除胃气胀、保健等功效；

薰衣草具有消除沮丧、淡化疤痕、控制油分等功效；

烤牛排的热量和减肥功效