| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 59千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 水果蛋挞热量/卡路里2323千卡 | |||
 热量2323千卡,相当于铲东西387分钟消耗的热量360 | |||||
1、查到制作步骤，我们开工
2、蛋黄4个拌匀
3、牛奶+淡奶油+炼乳+面粉+白糖拌匀，加入蛋黄
4、水果切丁
5、水果分别放入蛋挞皮
6、蛋挞水加入，90%满。烤箱200度预热，放入蛋挞
7、30分钟后！美味蛋挞出炉！
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、除热、益精气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、大便秘结等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与鸡蛋、枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、保护眼睛等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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