奶茶软吐司的热量/卡路里_奶茶软吐司的做法

1、牛奶放微波炉热一热。温水加酵母化开备用。把红茶包剪开倒入温热的牛奶搅匀。鸡蛋打散备用。
2、高筋面粉，奶粉倒入碗中，加入酵母水，全蛋液粗略搅匀，慢慢倒入奶茶液，各个面粉品牌不同，吸水性不同，奶茶液要慢慢加，不见干粉能揉成团即可
3、揉至面团拉开，拉不到很薄而且容易裂洞可以加入黄油了。揉至面团能拉出薄膜不易裂洞，即使裂洞也是呈光滑圆形是裂洞，并非不规则的裂洞。
4、揉好的面团放置碗中，盖上保鲜膜，第一次发酵60分钟（25度左右）（用手指沾满高筋面粉，在面团中间弄一个洞，不马上回缩即可）；第一次发酵结束，把面团分割五份，每份大概90克，用擀面杖擀开排气，再滚圆第二次发酵15分钟，覆上保鲜膜。第二次发酵结束，擀开，尽量擀成长方形，左右对折，从上到下卷起。放进吐司盒，进行最后发酵50分钟（温度25度，湿度百分之85，可放进烤箱，再放一碗热水）；烤箱预热200度10分钟后调至180度烤制35至40分钟即可
5、组织~拉丝~

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、改善视力等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与鸡蛋、果汁、钙粉相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与橘子、桔子、橙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、基围虾、西红柿搭配；与鹅、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；

奶茶软吐司的热量和减肥功效