蒜蓉蒸海虾的热量/卡路里_蒜蓉蒸海虾的做法

1、用剪刀把虾须剪掉，洗干净。用刀沿虾背切开一刀，再用牙签把黑色的虾线挑出来，洗干净，沥干水份。剥蒜头，用压蒜器把蒜头压成蒜蓉，再加盐和油搅匀。把虾一个个摆长碟上，再把调好的蒜蓉挨个放到切开的虾背上。锅里放水和蒸屉。大火把水烧开，再把虾放进锅里，大火蒸7分钟。撒上葱花，烧热油淋到葱花上，就大功告成了

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与芹菜、大葱、豆腐搭配；与木瓜、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、防癌症、保护肝功能等功效；可与武昌鱼、醋、龙须菜搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、抗菌等功效；可与松蘑、双孢蘑菇、小腿牛肉搭配；与腐竹、豆腐丝、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、补虚等功效；

蒜蓉蒸海虾的热量和减肥功效