什锦汤的热量和减肥功效

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、预防高血压、镇静等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、预防高血压、增加记忆力等功效；可与小麦、松仁、豌豆搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与草鱼、狗肉、菠菜搭配；与山药、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、促进消化、遗精等功效；可与银耳、小麦、羊排搭配；与南瓜、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、抗癌等功效；可与枣、海蜇头、圆白菜搭配；与麦冬、田螺、猪血相克，同食可能会引起不适；