| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 清蒸牙片鱼热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于洗衣服425分钟消耗的热量129 | |||||
1、清洗干净！
2、鱼身划刀方便入味
3、葱姜切丝
4、把盐用手均匀的摸到鱼身，料酒淋上，腌制5分钟后放肥肉片，葱丝姜丝，入蒸锅。
5、大火蒸10分钟，享受美味吧！
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、镇吐、解毒等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有降血压、治疗高血压、减肥等功效；
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血等功效；可与芒果、莲藕、南瓜搭配；与羊肝、茶叶、牛排相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、调味等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
