可可馒头卷的热量和减肥功效

1、原料图。（白糖的量依据自己喜好而决定，可多点可少点）

2、先取半碗温开水，加入酵母静置片刻，待酵母完全融化。（温开水的量要在一定可以用完的份量内。这样，如果搅拌以后不够，还可以再加水。如果一次用太多水，万一用不完，也就等于酵母没用完，会影响发酵。当然也可以做一次尝试，确定下自己的用量，以后就称量着准备水量。我已经习惯了，能大约到水量，所以就没称。其实这样比较好，在没有称的情况下也不用担心）

3、取200克面粉，加入约25克已经研磨成糖粉的白糖。

4、加入适量酵母水，边加边用筷子搅拌成絮状，然后揉成光滑的三光面团。（面团一定要揉到光滑，这关系着馒头的表皮和组织）

5、另外150克面粉，加入剩余的糖粉和可可粉拌匀。

6、加入酵母水揉成光滑的三光面团。（最早做这种馒头卷的时候，我尝试过先把面团全部揉好，然后取一部分出来加入可可粉。我觉得没有加在面粉里拌匀后再揉这样方便，这是个人的习惯问题，所以这一步两种方法都是可取的）

7、把揉好的面团盖上保鲜膜发酵至原来的2到2.5倍大。发酵好的面团，用手指蘸过干粉，在上面戳个洞，洞口不变形不塌陷。（为了更清晰的看到戳过的洞口状态，这里我放大了镜头）

8、发酵好的面团取出排气，揉成原面团的大小。

9、操作台上撒少许干粉，把面团擀成长方形。（可以把面团先揉成小长条再擀，这样比较方便）

10、同样的方法擀好可可面团，然后铺在白面团上。（宽度上白面团大一些，可可面团小一些，这样方便卷曲）

11、把2片面团从上或者下，卷起来，收口朝下稍微按一按定型。

12、移至案板上，用刀分割成小个的馒头胚。（因为我在大理石的操作台上擀的，大理石上不能切馒头哈，另外切的时候不能像切菜那样，轻轻切下去，而是稍微举起刀，用力、快速的剁下去，一刀切一个，看准位置再剁，以免馒头大小不一）

13、分割好的馒头胚子，切面要整洁，这样馒头才会漂亮。

14、切好的馒头胚放入抹了一层薄油的蒸架上，放入锅中进行二次发酵。发酵到胚子的1.5到2倍大即可。（这时候我锅里已经加了冷水的了，这样发酵好以后就可以直接开火蒸了）

15、发酵好以后，大火烧开锅里的水，然后转中火蒸5分钟，关火，闷3分钟再打开，打开时要小心不要让水滴在馒头上。（时间跟馒头的大小关联，不是固定的）