素食-养身虫草花藕汤的热量和减肥功效

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、治疗高血压、降颅压等功效；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、止泻、生津等功效；可与海螺、鲢鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、预防骨质疏松等功效；可与花生、牛奶、小米搭配；与黄瓜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止带滞、益脾、温肺益气等功效；可与羊排、薏米、莲子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有惊悸、健脑安神、气血不足等功效；可与甲鱼、百合、松子搭配；