DIY披萨的热量/卡路里_DIY披萨的做法

1、将青椒、圆葱切丁，和准备好的黄油，番茄酱放在一起。
2、将披萨酱的原材料倒入锅中加热
3、可以适量加些牛奶，等到青椒和圆葱软烂即可盛出来备用
4、面饼需要提前一小时和出来，因为需要发一下，在和面的时候，可加些糖，大约10g左右，等面团发至两个大时，就可以用了，用擀面杖擀成饼皮，用叉子扎眼，把炒好的酱汁涂上就好了
5、把洋葱和青椒切丝
6、把洋葱丝和青椒丝码在最下层，上面盖上喜欢的食物，
7、最后撒上奶酪，我放了两种，但是奶酪片的那个应该切碎再放，或是摆在食物下面，或是不放。但是奶酪条一定要放，喜欢的可以多加
8、最后放入烤箱，烤箱先预热5分钟，然后上下管中层 220度 20分钟

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、补中和血、治便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与白砂糖、桔子、橙子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促消化、健胃消食等功效；可与紫甘蓝、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；

DIY披萨的热量和减肥功效