拌粉条的热量/卡路里_拌粉条的做法

1、先把粉条浸泡2个小时，这一步不是必须的，因为婆婆家的粉条是土豆粉，特别耐煮，先泡一下一会煮的时间就不用太长。大概需要煮10分钟的时间，煮的时候在水里放些油，这样煮出来的粉条就不容易粘在一起了。
2、煮好的粉条过2到3遍的凉水，过滤掉多余的水分，在粉条里倒些适量辣椒油、盐和鸡精、再放入一点香油，拌匀，装盘，开吃。
3、为了照片拍出来好看，我又切了点小葱点缀一下。这是成品图。

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、增强免疫力、抗衰老等功效；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有胃肠胀气、促进消化、健胃等功效；可与海虾、花菜、羊肉搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、预防高血压、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

拌粉条的热量和减肥功效