| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 鸡油饭热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡,相当于舞厅232分钟消耗的热量270 | |||||
1、把鸡洗干净，这里是半只鸡，用大概半包的盐焗鸡粉捞一下
2、这个牌子比较贵，大概3.5
3、这个牌子比较便宜，大概1.5
4、放在电饭煲的蒸笼里，皮朝上
5、下面就是米饭了，煮的时候油会滴到下面的饭里面
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、抗衰老、护发等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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