| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 153千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 1700克 | 冬瓜茶热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于郊游38分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、冬瓜洗净。连皮带馕切粒，倒入红糖搅拌均匀
3、腌制30分钟，已经有冬瓜汁出来了
4、放大火上煮开，加入冰糖
5、改小火慢炖，炖到汤汁浓稠，感觉冬瓜汁已经全部煮出来了就行了
6、挤出汤汁兑上冰水即可，将浓汁自然冷却装在干净的瓶里冷藏～
7、这是挤完汁剩下的冬瓜再兑清水煮开的第二遍冬瓜茶，颜色要淡一些
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、降血脂、清热化痰等功效；可与五花肉、菠菜、排骨搭配；与红螺、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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