| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 250千卡 | 312千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 糯米迷你小南瓜热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡,相当于看电视889分钟消耗的热量90 | |||||
1、糯米面团和馅料前面的中式糯米团子比较详细，这里就不罗嗦了，取南瓜面团包人馅料
2、包好后略微整成圆形
3、用牙签在面团压成均匀8份痕迹
4、再用牙签按压成南瓜形状
5、去绿色的面团做出南瓜的叶子状
6、垫上粽子叶，水开上笼蒸6-8分钟左右出锅，不能蒸的时间长了哦
7、很可爱哦
8、很可爱哦
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补血、美容益寿等功效；可与枣、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
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