鲜菇鳕鱼羹的热量和减肥功效

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治脚气、降血糖、治疗高血压等功效；可与豆腐、香菇、辣椒搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与油菜、芹菜、扁豆搭配；与海虾、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气益胃、托疮排毒、祛脂降压等功效；可与排骨、豌豆、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、健脾、预防高血压等功效；可与老鸭、仔鸡、猪骨搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、清热解毒、补气等功效；可与北极虾、紫菜、玉米搭配；与豆浆、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；